Psicoterapia basata sulle evidenze per lo sviluppo della consapevolezza, la crescita personale e la promozione del cambiamento.
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GalaxyMindLab è lo spazio divulgativo che ho ideato e che curo personalmente come psicologo e psicoterapeuta.
Attraverso questo sito e la pagina Instagram, condivido contenuti su psicologia, comportamento e salute mentale, con uno stile accessibile ma sempre fondato su basi scientifiche solide.
Questo progetto è strettamente legato alla mia attività clinica: nasce dal desiderio di offrire spunti concreti, riflessioni e strumenti utili a chi vuole capire meglio come funziona la mente, con la possibilità di intraprendere, se lo desidera, un percorso di cambiamento e crescita personale attraverso la psicoterapia.
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Integro i classici approcci della terapia del comportamento centrati sul sintomo con quelli di terza generazione, in particolare la Schema Therapy, e con lo sviluppo delle abilità metacognitive e di mindfulness. Psicoterapia online e in presenza con adulti.
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Dalla tradizione dell'etologia e dei primi studi sull'apprendimento, passando per la terapia basata sull’esposizione, fino ai bias cognitivi, i principi dell’economia comportamentale e del decision making.
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Indipendentemente dal contenuto dei nostri pensieri, ciò che conta è il modo in cui ci relazioniamo a essi. Mindfulness, metacognizione, tecniche immaginative e ipnosi ci aiutano a separare percezioni e significati, permettendoci di osservare i pensieri senza reagire d’impulso.
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Quando abbiamo l’impressione di rivivere le stesse difficoltà potrebbe essere il segnale che le diverse parti di noi non sono in equilibrio tra loro. È da questo squilibrio interno che prendono forma copioni di vita ci tengono bloccati negli stessi ruoli.
Disturbi d'ansia, Gestione degli impulsi e delle emozioni, Crescita personale e Coaching.
Recupera sicurezza e libertà dai limiti imposti dalla paura
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Sentirsi a proprio agio con gli altri nello spazio della socialità
Imparare a gestire preoccupazioni e incertezze con equilibrio e consapevolezza
Uscire dal loop dei pensieri eccessivi per ritrovare chiarezza mentale e direzione
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Entrare in contatto con le proprie emozioni per navigare situazioni complesse
Migliorare autocontrollo e consapevolezza per decisioni più libere e sostenibili
Sviluppare una visione di sé più solida e libera da giudizi esterni
Esprimersi con efficacia, rispettando se stessi e gli altri
Potenziamento delle risorse personali per raggiungere obiettivi concreti
Il termine "panico" deriva dal dio Pan, figura della mitologia greca, raffigurata con tratti caprini e spesso associata alla natura selvaggia e al terrore improvviso e irrazionale che suscitava nei viandanti, noto come "timor panico".
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L'assertività è una competenza fondamentale per la comunicazione efficace e il benessere emotivo. Si tratta della capacità di esprimere bisogni, sentimenti e opinioni in modo chiaro e diretto, rispettando sia se stessi che gli altri
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L'Ansia Generalizzata è uno stato di allerta psico-fisiologica, alimentato da pensieri ricorrenti su eventi futuri percepiti come incerti e minacciosi.
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L'Ansia Sociale è caratterizzata da uno stato di preoccupazione intensa rispetto a una o più situazioni in cui si teme di essere esposti al giudizio altrui.
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L’Ansia nasce come risposta adattiva, legata al meccanismo di lotta-fuga-freezing. È un sistema di allerta automatica, utile a individuare e fronteggiare i pericoli.
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